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出汗减肥、排毒?扯!刻意多出汗,还可能出问题…

出汗减肥、排毒?扯!刻意多出汗,还可能出问题…

汉章针刀医院 今天

天儿越来越热,汗也越来越多了

很多人认为出汗等于减肥、排毒

但真的是这样吗?

 

今天就来聊一聊关于

健康甚至还关乎性命的“汗”的问题吧

 

 

出汗多,才减肥?

 

汗水是脂肪的眼泪?鸡汤啦,当然不是。

 

你可能有过气温超高、出汗巨多或者狂运动完之后体重掉个好几斤的经历,但是,这仅仅是体重里面的水那部分少掉了而已。

 

我们减肥真正想减掉的是脂肪,你脱水或者不脱水,脂肪都在那里,不增不减。

 

只要之后喝些水或者吃些东西,体重就会马上回弹上来的。

 

 

出汗多,能排毒?

 

首先,人真没这么多毒要排。

 

其次,出汗也真没这个作用。

 

不管用什么方式出汗,汗里 99% 的成分都是水。

 

其它连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里那一点点的量,真的可以忽略不计。

 

出汗其实只是人体调节体温的一种本能手段,如果身体感觉热了,就会让自己出点汗、带走热量,身体自然也就舒服了。

 

你说你就是享受那种“大汗淋漓”的过程,喜欢出汗后的轻盈感?像什么蒸桑拿、高温瑜伽、高温运动、缠裹保鲜膜捂汗……

 

那小编真的要给你泼盆冷水,哦不,冰水,醒一醒了。

 

 

刻意多出汗,可能出问题

 

如果太刻意地一个劲儿让身体出汗出汗出汗,身体一下就摸不准实际情况是什么了,就有可能乱了阵脚。

 

1

可能会脱水!

 

出汗越多,体内丢失的水分就越多。

 

没了“生命之源”哪行啊,那身体自然就会出现各种不舒服,头晕目眩、没有力气,甚至直接就昏迷扑街了。

 

 

2

可能会感染!

 

出汗太多,皮肤就会一直处于比较湿的环境,就容易发白、发皱、变得脆弱,这时候再要碰上些细菌或真菌的话,那可就措手不及了。

 

3

可能会得皮炎!

 

特别是用保鲜膜包裹皮肤出汗的,汗水中的一些成分因为出不去,可能直接刺激到皮肤,继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

 

出汗这事儿,还是顺其自然的好。要是实在的对蒸桑拿、高温瑜伽“爱到深处不能自拔,也不是绝对不能做,一定要记得多喝水。

 

 

但是,这里主要说的是人为地追求“排汗”潜在的危害。如果只是平常呢?

 

出汗多少,算正常?

 

 

噢,还有一种可能:年纪大了,排汗自然减少。

 

 

 

 

 

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