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你需要警惕高跟鞋带来的美丽伤害!

 

现在大多数的女性喜欢穿高跟鞋,高跟鞋能给人的整体带来气质,高挑的身材会让人更有信心,但是,小编在这提醒大家常穿高跟鞋小心穿出腰椎病!看到这也许大家会一头雾水,这两者之间有什么关联呢?请看下面小编为大家细细道来。

 

 

 

 

为什么常穿高跟鞋会引发腰椎疾病?

 

 

 

 
 

脚的神经几乎都与腰部神经相联系着,穿上不合脚的鞋走路,脚会很快疲劳,那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳,并通过脊髓传到大脑。从受力的角度来看,人在负重站立时,脚跟和前脚掌各承受一半的重量,其中拇趾又承担了前脚一半的任务。在行走时,拇趾和第二脚趾担负着主要的承重任务。将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里,特别是那种形似酒杯跟的高跟鞋,不仅改变了脚步承受体重的合理比例,使脚趾受到挤压,而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击。长期穿高跟鞋,会令脊椎出现骨质增生或腰椎间盘突出的症状。而腰椎间盘突出便是腰椎病的主要病症。

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

如何有效的预防腰椎疾病?

 

 

 

 

 

1
腰部的保暖

如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境,很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等,而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季,应随着天气的变化增加衣服,注意腰背部及下肢的保暖。

 

 

 

 

2
坚持锻炼

在日常闲暇时间,一定要坚持锻炼,尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼,就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等,达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。

 

 

 

 

3
保持正确的姿势

如果在日常生活或工作中,保持正确的坐姿,能有效的减轻腰椎的负荷,延缓腰椎的退行性改变的程度,从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。

 

 

 

 

4
避免腰部外伤

根据多年的临床数据统计,发现腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因,在日常生活中,尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生,能有效的预防腰椎病的复发。

 

 

 

 

 

 

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