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血脂粘稠的人,这两个小动作能帮你

正常情况下,我们的血管内壁是很光滑的,血流经过就如同您中了体育彩票一样,兴奋的一路狂奔,一片坦途,但是,由于各种原因,血液中的有很多物质会沉积到血管壁,越积越多,形成了血栓,这就如同烧了一壶含矿物质很多的水,并把壶静置在那块,随着时间的延长,壶底肯定有大量水垢形成一样。

 

当然日久天长,血栓也会脱落,脱落的血栓就如同那浩瀚宇宙中的一枚陨石,随着血液向心脏方向漂移,如果脱落的血栓漂移到肺动脉那块,并且血栓块足够大和足够多,肺动脉的管腔会被填塞。

 

而我们最常见的形成血栓的因素之一,就是血脂稠。

 

血脂稠会引起什么危害?

 

血脂稠其实可以理解为血脂高和血液粘度高的一个统称,这样的血液更容易导致动脉硬化、形成血栓,增加心梗、脑血栓和深度静脉血栓的形成。

 

我们身体内的血液和管道中的流水一样,如果血流量过浓,会使血液流得缓慢,流通不畅,时间长了就会导致动脉硬化,出现高血脂、高血糖、高血压,继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病,因此说血脂稠的危害是很大的,应该引起足够的重视,引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。

 

血脂稠怎么办?

 

用2个小动作打开“血管发动机”,就可让血液流动顺畅起来:

 

1、转脚踝

 

做法:坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。早晚各一次,每次30秒。

 

功效:人身各处有许多穴位,踝骨周围也不例外,这部位的穴位是人体气血运行的枢纽,适当转动刺激,能够促进血液运行。

 

2、按摩小腿

 

做法:双腿自然弯曲,俯下身子按摩小腿10-15次。

 

功效:因为人体的大动脉经过这个位置,所以适当按摩能够促进腿部血液循环,避免脂类堆积在血管中。

 

降血脂,除了对症吃药之外,还得注意饮食的配合

 

1、芹菜

 

芹菜富含膳食纤维,有助于降低血脂、控制血糖,同时芹菜叶子对预防高血压、动脉硬化也十分有益。

 

2、吃蘑菇

 

蘑菇属于低热量,富含不饱和脂肪酸食物,利于血液中总胆固醇含量降低、提高血液循环和提高抵抗力。

 

3、洋葱

 

洋葱总富含其他素菜没有的前列素A,属于一种天然的血液稀释剂,可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂,协助药物共同预防血栓的形成。

 


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