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这样泡脚会伤阴,千万别做了!

 

大家一定要知道:泡脚并不是温度越高好、时间越长越好,对心脑血管问题的人群尤为如此。

 

 

 

为什么?

 

 

 

脚下的温度高了,血液当然就会加速涌向脚部。但此时,头部的血液就会相应的减少,这对有心脑血管问题的人来说就变成了危险。

 

 

 

一般身体健康的人群

 

 

 

 

 

泡脚水温45°c左右为宜;泡脚时间大约15-30分钟。泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。千万别等泡出大汗,出汗太多会伤阴。只要出些微汗就说明你的经络上下贯通了。

 

 

 

有三类人群泡脚不能用热水

 

 

 

 

 

1
糖尿病人群:泡脚必须用温度计

 

 

糖尿病人对皮肤的敏感度比较低,对温度不敏感,稍不留神就会被烫伤,引起感染。所以,这类人群泡脚,需要注意的关键词就是:水温。不要超过40°c,记着必须得用温度计严格测量水温。另外,时间也不得超过10分钟。

 

 

 

2
静脉曲张:热水泡脚越泡越肿

 

 

有静脉曲张的人也要注意,别用热水泡脚。静脉曲张是由于静脉血液回流不正常,用热水泡脚,会让血管扩张,让大量血液运行到腿部。但它只会增加局部的血流量,却不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流的负担,让通道更加拥堵,加重下肢充血,大腿上的“蚯蚓”一样的血管越来越粗。这也就是为什么有的静脉曲张患者发现,自己怎么越泡越肿的原因。

 

 

 

3
有一种“老寒腿”越泡越疼

 

 

大家都知道,泡泡脚,对多年的老寒腿有好处,可以活血化瘀、加速血液循环、缓解疼痛。但是,这里面有一种特殊的“老寒腿”如果用热水泡的话,反而会越泡越麻烦——它就是下肢动脉硬化闭塞症。

 

 

 

正常人用热水泡脚,可以扩张足部动静脉血管,促进血液循环。但是,对于下肢动脉血管有问题的人来说,高温热水可以让静脉血管加速“回收”血液至心脏,堵塞的动脉血管却无法同步把血液运送到下肢,结果就是让下肢越来越缺血,严重的会面临肢体坏死。这也就是为什么有的“老寒腿”用热水泡脚,越泡越疼。 

 

 

 

所以,如果你觉得腿脚发凉,疼痛发麻,这不一定就是通常的老寒腿,最好先让医生检查一下,排除血管疾病。

 

 

 

一般下肢动脉硬化闭塞症的早期表现是下肢发凉、麻木。如果在脚冷的同时还出现间歇性跛行的症状,那就更不能掉以轻心了,比如走着走着会觉得小腿酸胀疼痛,休息一下就会缓解,继续走一会儿又觉得走不动。这种情况,就有必要去医院血管外科检查一下了。

 

 

 

所以,以上三类人可以泡脚,但是不能用热水。要用温水,水温不能超过40°c,时间也不得超过10分钟。

 

 

 

 

 

 

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